Trash-TV, Drogen, Binge Watching, Sport – was davon benutzt Du, um Dich von lästigen Gedanken abzulenken und „den Kopf freizubekommen“? Dabei ist Meditation doch eigentlich der einfachste Weg: es ist kostenlos, Du hast keinen (Muskel-)Kater am nächsten Tag und benötigst nichts weiter als… Dich selbst! Suchtgefahr könnte allerdings trotzdem bestehen – im besten Sinne. 

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Beziehungen zu anderen bestimmen einen Großteil unseres Lebens. Aber wie sieht es eigentlich mit der Beziehung zu uns selbst aus? Erfahre in dieser Folge mehr darüber, wie wichtig ein gesundes Verhältnis zu sich selbst ist, und wie Fremdbezogenheit uns oft davon ablenkt.

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Manche von uns laufen schon ihr Leben lang vor bestimmten Gedanken und Gefühlen davon. Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, einmal stehen zu bleiben, und sie endlich vorüber ziehen zu lassen. Wie das funktioniert und Achtsamkeit Euch auch in Zeiten von Corona hilft, einen kühlen Kopf zu bewahren, erfahrt Ihr in dieser Folge des „Heute schon gelebt?“-Podcasts.

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Seine Erinnerungen zu verlieren muss für meinen Vater, der bereits im Alter von 57 Jahren an Demenz erkrankte, eine furchtbare Erfahrung gewesen sein. Trotzdem sprach er nie mit mir darüber, und nachdem er starb blieben mir Schuldgefühle, Zweifel und Trauer – aber auch Dankbarkeit und eine Erkenntnis, die mein Leben nachhaltig veränderte. 

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